Project Description
DESCRIPTION
Séance sous forme de circuit combinant plusieurs exercices de renforcement musculaire, d’endurance, d’équilibre et de coordination, adaptés à tous niveaux, réalisés en extérieur comme en intérieur.
Bienfaits :
- Développement de l’ensemble des groupes musculaires
- Amélioration des capacités cardiaques
- Meilleure réponse musculaire et articulaire
Durée : 45 min à 1h
Groupe conseillé : 15 pers.
Intervenant(e) : Éducateur Sport-Santé
Tapis, poids, élastibands, plots, échelle de rythme, TRX, coussin de proprioception… ( matériels fournis par nos soins )
Niveau : Facile à difficile