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ATELIERS & CONFÉRENCES

Ateliers & Conférencesmathieu@watapix.com
Christophe Hermitan
Photo de quatre travailleurs en chemise courant et faisant du velo sur la route en ville, développer ses capacités mentales, limiter son stress pour performer au travail

Gestion du stress : se préparer comme un sportif de haut-niveau

Christophe Hermitan
Photo d'une dame s'etirant à son poste de travail en etant assise sur une swissball, les pauses actives, un moyen pour se ressourcer et se reposer efficacement

Pauses actives – étirements à mon poste de travail

Christophe Hermitan
Photo d'un petit dejeune equilibre compose de fruits de miel de produits laitiers et de cereales, apprendre à construire un petit déjeuner, essentiel pour bien commencer la journée

Petit déjeuner idéal & Collation

Christophe Hermitan
Photo d'un homme et d'une femme reflechissant autour d'un dessin d'ampoule, apprendre à se connaitre pour éviter de franchir ses limites, éviter le burnout

Le numérique et nos limites cognitives

Christophe Hermitan
Image d'un funambule traversant entre une falaise illustrant le travail et une autre illustrant la vie, un outil pour que les employés fassent la balance entre travail et vie privée, un équilibre pour le bien-être et un mode de vie sain

Comment s’accomplir au quotidien ?

Christophe Hermitan
Photo d'un cercle de personnes s'etirant en se tenant les pieds avec les mains, reprendre ou adopter une pratique régulière du sport

Comment reprendre une activité physique ?

Christophe Hermitan
Photo d'hommes et de femmes cuisinant tous ensemble dans une cuisine, un moyen pour que les travailleurs améliorent la qualité de leur repas et adoptent une alimentation saine et équilibrée

Composer des repas équilibrés

Christophe Hermitan
Photo d'un homme travaillant à son bureau et semblant dans l'inconfort à cause de soucis de dos, adopter les bonnes postures pour que nos collaborateurs limitent leurs problèmes de dos

Régler son poste de travail : s’assoir sur les problèmes de dos

Christophe Hermitan
Photo d'une femme assise sur une swissball et travaillant sur son ordinateur, un moyen d'agir pour sa santé durant le travail sur ordinateur

Travail sur écran : Quelle prévention ?

Christophe Hermitan
Photo de quatre personnes faisant un footing dans un parc et parlant ensemble, ou outils pour donner envie de s'engager au quotidien

Les bienfaits de l’activité physique

Christophe Hermitan
Photo illustrant les problèmes de dos d'un homme, un outil pour que nos collaborateurs puissent prévenir leurs douleurs au dos

Mon dos : mieux le comprendre pour mieux prévenir

Christophe Hermitan
Photo d'un homme en chemise aidant un ouvrier, un outil pour adopter des postures confortables et gagner en efficacité

Economie de mouvement : Quels réflexes ?

Christophe Hermitan
Photos d'ingredients poses sur une table, avec du chocolat, de la creme, de la salade, des graines et une cuillere, soulager ses maux à travers la connaissance des bienfaits des aliments

Alimentation anti-inflammatoire & déstressante

Christophe Hermitan
Photo de trois collegues discutant d'un projet de travail dans la bonne humeur, un outil pour que les employés atteignent une efficacité dans la communication au travail

Comment communiquer sans blesser ?

Christophe Hermitan
Photo de 3 personnes en chemise meditant en tailleur, l'employé se relaxe et travaille sainement

Méditation en pleine conscience

Christophe Hermitan
Photo d'un ouvrier travaillant sur un chantier dans une position inconfortable, un outil de prévention pour améliorer ses conditions de travail

Travail posté et /ou à fortes contraintes physiques : Quelle prévention ?

Christophe Hermitan
Photo d'une femme dormant avec des post it sur les yeux, des yeux sont dessines sur les post it, la sieste au travail permet aux collaborateurs de se ressourcer pour travailler efficacement

La sieste « flash » au travail

Christophe Hermitan
Photo d'un homme faisant ses courses avec un panier remplis de fruits et legumes, homme sent l'odeur de ses legumes, nos collaborateurs peuvent, à travers cette animation, découvrir une manière saine de consommer

Redécouvrir les fruits et légumes au travers des 5 sens

Christophe Hermitan
Photo d'un plat equilibre compose de riz de legumes, de tomates et de viande, les employés adoptent un comportement adapté vis à vis de leur alimentation

Les bases d’une alimentation équilibrée

Christophe Hermitan
Photo d'un homme venant de se réveiller et s'étirant, un atelier pour optimiser les moments de la journée pour se ressourcer, limiter son stress et être plus efficace dans son travail

Les 5 réflexes pour bien commencer la journée et les 5 gestes pour bien la continuer

Christophe Hermitan
Photo d'alteres, d'eau et de fruits poses dans l'herbe, cet atelier permet à l'employé de composer son alimentation en fonction de ses besoins

Alimentation & Sport

Christophe Hermitan
Photo d'une table sur laquelle sont poses plusieurs plats de differents pays, un outil pour sensibiliser les travailleurs a leur alimentation

Manger équilibré et diversifié avec la cuisine du monde

Christophe Hermitan
detox digital

La détox digitale

Christophe Hermitan
Photo de jus de fruits et de fruits poses sur une table en bois, apprendre à optimiser sa consommation de fruits au cours de la journée

Quels fruits consommer tout au long de la journée ?

Christophe Hermitan
Sédentarite au travail

Les dangers de la sédentarité

Christophe Hermitan
Image d'une personne gardant son calme malgre le fait qu'elle soit sollicitee de tous les cotes, outil de detente pour éviter la surcharge et se relaxer efficacement

L’équilibre des 3 batteries : Physique, Émotionnelle et Mentale

Christophe Hermitan
Image illustrant les problemes de dos situes sur la colonne vertebrale, ou outil pour réduire et prévenir les problèmes de dos

« Bouger = 0 problème de dos »

Christophe Hermitan
Photo d'un coach entrainant un sportif, les tests fonctionnels permettent aux employés de faire le point sur leur condition physique

Tests fonctionnels : découvrir sa condition physique actuelle

Christophe Hermitan
Photo d'un groupe de personne se relaxant en meditant dans une grande salle blanche, apprendre à écouter son corps

Sophrologie

Christophe Hermitan
Image d'un homme parlant et presentant un pitch devant un groupe de travailleurs, prendre confiance en soi au travail

Améliorer la prise de parole en public

Christophe Hermitan
Photo de plats cuisines disposes dans des bentos, un outil pour optimiser des repas

Repas sur le pouce et Bento !

Christophe Hermitan
Photo d'un groupe de personnes courant une course tous ensemble, un outil pour permettre à nos collaborateurs de se préparer à un challenge

Comment préparer un challenge sportif ?

Christophe Hermitan
Photo d'une femme dormant dans son lit a cote de son réveil, favoriser son endormissement pour optimiser sa récupération et son repos durant la nuit

Favoriser son endormissement & la qualité de son sommeil

Christophe Hermitan

Échauffements au travail : mon rituel santé

Christophe Hermitan
Photo d'un homme reflechissant durant son sommeil dans son lit, techniques permettant un meilleurs endormissement pour un repos efficace

Se détendre avant la nuit : respiration & visualisation positive

Christophe Hermitan
Photo d'une dame respirant et essayant de se relaxer a cause d'une douleur au coeur, un outil de diminution du stress pour permettre au collaborateurs de mieux vivre et travailler au quotidien

La cohérence cardiaque : un outil performant pour gérer son stress

Christophe Hermitan
Image d'un dessin d'un balancier ou les boules sont remplacees par des ampoules. Il est marque "positive image", un outil pour que les employés se valorisent et se sentent mieux au quotidien

Alimentation & image de soi

Christophe Hermitan
Photo d'aliments et d'une ardoise poses sur une table. Sur l'ardoise il est marque "melatonin foot (for better sleep)", des outils pour favoriser son endormissement et optimiser son ressourcement et son repos

Sommeil, alimentation & horaires décalés

Christophe Hermitan
Image de trois ampoules exprimant des emotions, une triste, une restant de marbre et une heureuse qui sort du lot, moyen pour que nos collaborateurs puissent se canaliser et avoir le contrôle sur leurs émotions

Comment mieux comprendre et réguler ses émotions

Contactez-nous !

Vous souhaitez mettre en place une journée Bien-être ou vous souhaitez avoir plus de renseignements, contactez notre équipe elle se fera un plaisir de vous répondre ! 

Rencontrons-nous

Vous souhaitez créer un projet et en discuter de vive voix, rencontrons nous et prenons le temps d’en discuter autour d’un bon café.

Une question

Vous avez des questions ? Vous pouvez également nous contacter via le formulaire de contact dans la rubrique « Contact et devis ». Nous vous répondrons dans les 48h.

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